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50岁后坚持跑步,究竟是养生还是伤身?

时间:2021-11-24 17:39:33  来源:  作者:  浏览量:

 50岁后坚持跑步,究竟是养生还是伤身?

 

50岁之后,很多人都要面临一个问题就是退休养老的问题。因为在这个年纪很多的老人都已经准备以后不做事,回家享清福了。50岁之后的人认为自己已经上了岁数,不能过多的进行运动,应该去享受慢生活、养生、种种花、种种草、逗逗蛐蛐,但是殊不知,这样的生活是不够的,50岁之后不仅要种花、种草,运动才是养生大秘方。

牛老今年已经53岁了,之前因为一场大病差点与死神交手,每天早上都能在公园的跑道上看到他散步。因为肺癌,牛老确实消瘦了不少,但是现在身体治愈之后,现在每天都出来遛弯、运动,前几天去医院检查,医生告诉自己身体各项指标都正常,身体非常健康,这都要归功于医生当初给自己的几条建议。

 

 

生病不能总想躺着,要适量的运动。当时自己患癌的时候,感觉自己生活没了希望,整天愁容满面,后来在医生的帮助下治好了癌症,医生告诉自己癌症之后,还是会复发,但是只要注意到家之后不仅要修养,还要每天适当的去运动,劳逸结合,才能保证身体更快的恢复,更好的抑制癌症和预防癌症的复发。牛老就在自己45岁之后每天坚持运动,到现在身体非常健康,甚至比没患过大病的人看起来更有活力。

 

 

50岁正是运动的好时候,50岁之后运动会给自己的身体带来哪些好处呢?

1、首先就是50岁之后还坚持运动的人,要比50岁之后不运动的人年轻10岁。因为运动可以帮助人身体的血液循环、新陈代谢。尤其是在50岁之后的人,不管是男的还是女的,身体上的有些器官功能都会慢慢的减弱,激素的降低导致人体免疫力下降,慢慢的就会疾病缠身。但是50岁以后还坚持运动的人,他们的身体素质非常强,基本上不容易生病,皮肤状态非常好,所以看起来就要比同龄不运动的人要年轻的多。

 

2、50岁之后坚持运动的人上楼梯都不带喘的。因为50岁之后,很多的老年人身体免疫力都会慢慢降低,有时候在家上个楼梯都会气喘吁吁。但是50岁之后每天坚持运动的人因为身体素质好,有一定的运动基础,所以别说是爬楼梯,就算是爬山基本上都没有什么问题。尤其是老年人喜欢患的骨质酥松这样的疾病,通过运动可以很好的解决。

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