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预防呼吸道疾病记住“三字诀”

时间:2021-10-12 16:16:42  来源:  作者:  浏览量:

 预防呼吸道疾病记住“三字诀”

 秋冬季节天气转凉,呼吸道传染性疾病也随之多发。10月11日,自治区第五人民医院呼吸科主任邱岚提示,预防呼吸道疾病,要做好“防”“避”“动”三字诀。

邱岚说,上呼吸道感染、流感等呼吸道疾病主要通过空气、飞沫和接触传播,而戴口罩、勤洗手可切断传播途径,起到“防”的作用。科学佩戴口罩就是切断空气、飞沫传播途径,但市面上口罩种类繁多,市民不能单纯考虑图案美观,而要从口罩的过滤性和密闭性出发选择口罩。根据2021年8月国家卫健委发布的《公众和重点职业人群戴口罩指引》,普通群众应当使用医用外科口罩或之上防护级别的口罩。 佩戴口罩前后都要做好手卫生,且口罩要覆盖整个下半脸,露出鼻腔和松垮佩戴都是不可取的。

“做好手卫生是阻断病毒接触传播的有效措施,外出回家后、饭前便后、触摸公共设施后、咳嗽或打喷嚏后应用肥皂(或洗手液)和流动水正规洗手。”邱岚说。

邱岚介绍,“避”是指要尽量减少去空气流通不畅、人员密集的公共场所,尤其是儿童、老年人、体弱者和慢性病患者。此外,当家人出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏、发热等症状,要尽量让患者单独居住,房间早晚开窗通风30分钟以上,患者的用具要单独使用,并注意消毒,保护自己,保护他人,全面防范传播风险。

最后,邱岚建议市民适量的“动”,坚持适合自己的体育锻炼,增强机体免疫力和抵抗力。她说,可通过腹式呼吸、步行、慢跑、做操等改善肺部的血液循环,提高肺活量,预防肺部感染性疾病的发生。

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