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得了糖尿病少吃8种食物

时间:2021-09-18 13:55:38  来源:  作者:  浏览量:

 得了糖尿病少吃8种食物

 

饮食控制是治疗糖尿病的基本方法之一,为了控制好血糖,糖尿病患者应该尽量不吃或少吃那些对血糖影响太大的食物,选择高纤维食物、低糖低脂的食物。以下8种食物,在日常生活中都是非常常见的,但如果大量摄入,很容易导致血糖升高,加重病情,糖尿病友还是要少吃为妙。

 

 

 

1、 含糖的碳酸饮料许多男性糖尿病患者都爱喝碳酸饮料,但碳酸饮料的含糖量不低,喝下一瓶三百多毫升的碳酸汽水,就等于摄入了40克碳水化合物,很容易引起血糖快速升高。所以,糖尿病患者还是尽量不要喝碳酸饮料,选择白开水、淡茶水、柠檬水等饮品。2、水果茶现在市面上有许多的饮料店,其中奶茶、水果茶因为口味多样,很受大家的喜爱,但实际上,即便在点饮料的时候不加糖,其中的食材自身的糖分也是非常高的,特别是水果茶,往往可能要用到几个水果才能做成一杯果汁。糖尿病友喝水果茶或奶茶,不如吃整个的水果,这样可以少摄入一些糖分,减少对血糖造成的影响。

 

 

 

3、油炸食品油炸食品一般都是淀粉类食物或者肉类,裹了面包屑之后做成的,不仅富含碳水化合物,而且油脂含量很高,热量超高,长期大量摄入会导致体重增加,加重病情,还会增加高血压、心脏病等的患病风险。4、脂肪含量高肉类牛肉、羊肉等红肉脂肪含量高,尤其是不健康饱和脂肪含量高,长期大量摄入会升高胆固醇水平,对身体健康无益。建议糖尿病友尽量选择白肉,特别适合食用鱼类,比如鲫鱼、草鱼等等,建议糖友食用健康的脂肪,比牛油果、坚果、瘦肉蛋白质、豆腐等等。

 

 

 

5、包装甜食那些包装好的小吃跟甜食,比如饼干、点心和蛋糕、甜点等等,一般都含有精制的碳水化合物,容易导致血糖急速升高,而且会引起体重增加。而且,这些食物还含有不健康的反式脂肪,可能会增加心脏在的患病风险。6、盐渍食品超市的零食中,有很多灌装的盐渍加工食品,比如盐渍姜丝、盐渍杨梅干、盐渍芒果干、热狗、奶酪等等,都加入大量的糖跟盐,可能很多糖尿病患者都喜欢这种味道,但实际上,摄入过量的盐,会大大增加高血压的患病几率。

 

 

 

7、加工香肠市面上一些香肠、肉肠等富含脂肪和钠,热量很高,而且营养不算多,一旦摄入过量,很容易导致热量超标,引起血糖波动。8、风味酸奶市面上的酸奶种类非常多,除了原味酸奶,不算酸奶中都添加了不同的成分,加入了水果、坚果等食材的风味酸奶就是其中一种,这些酸奶大多添加了不少的糖,糖尿病友要仔细看看配料表,谨慎选择。糖尿病友不妨在家自制酸奶,或者选择原味酸奶,营养健康也不会对血糖造成过大的影响。

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