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空腹血糖从13降到6,我有5个方法要分享

时间:2021-09-13 09:37:53  来源:  作者:  浏览量:

 空腹血糖从13降到6,我有5个方法要分享

 

1995年,那时候连癌症都还是种\\\"稀奇病\\\",而刚过上温饱生活的我,却患上了传说中的富贵病-“糖尿病”,至今我也没想明白,家族从无糖尿病史的我,到底是怎么患病的?现在想来,也只能当做命运给我开了一个大大的玩笑。

 

 

 

 

病来了,你挡也挡不住犹记得20年前,我患了一次重感冒,后来查了一次血糖,起初空腹是7.3,当时我并没有太在意,听了一个郎中的建议,每天吃两次消渴丸,但两年过去,我的身体出现了很明显的糖尿病症状:口渴、尿多,跑厕所跑得很勤。一查血糖,空腹10左右,那时候还不流行测餐后血糖,只看空腹,我换了药,记得好像是叫消糖宁,当时的效果很好,就这样吃了三年,血糖也控制得还行。只可惜好景不长,3年后,我的血糖又开始彪了……空腹达到了13-14左右,我买了个血糖仪,天天测血糖,但血糖还是没有控制好,我只好住院做了强化治疗。自从这次住院后,我痛定思痛,决心学习糖尿病知识,同时监测血糖,渐渐也摸索出了一套适合我的控糖方法,想跟大家交流交流。

 

 

谈谈我的5个经验1、饮食住院之前,我的日子算得上是随心所欲,潇洒,那是真潇洒!烟里去酒里来,吃饭也不规律,但自从这次治疗后,我就很注意饮食了。我逐步养成了少食多餐,控制总量的习惯,平时吃饭宁干勿稀、宁硬勿软,多蔬少粮,多茶少酒等,培养健康的生活习惯,我用自己的切身经历证明,控制饮食是稳定血糖的第一要务。

 

 

 

2、运动说实话,我算得上一个懒人,尤其不爱运动,用现在流行的话开句玩笑,“生命在于静止”,我爱看书,也是最早一批买电脑的人。但是得了这个病,与其说是自愿,不如说一开始完全是被逼着做运动,不运动,这血糖咋降得下来呢!因为岁数也大了,我运动的基本形式是走路,坚持每天走路6000步,快走3000,慢走3000。说句内心话,比起以前,运动的效果还是很好,如果某天我不运动,第二天空腹血糖肯定高。可以说,运动是控制血糖的很重要的环节。

 

 

 

 

3、用药说到用药,想必很多糖友跟我一样,走了不少弯路。但久病成医,我也从一开始的随意乱吃到渐渐有了点自己的心得。其实一般一开始,病人用药的基本原则是听医生的,但人都是有侥幸心理的,我有时也会耍耍小聪明,自己随意停药或调整用药量,结果……可想而知,血糖很不稳定。希望糖尿病友不要学我这一点,在自己并非什么专家时,听医生的话,好好用药,该吃咱就得吃。我感觉每个人的用药都是不一样的,应该根据个人情况来决定,我个人是联合用药效果最好。这里要提醒一句,打胰岛素的糖友,以胰岛素为基础,以辅助药微调、精调。比如3+1、胰岛素+二甲或拜糖平等效果都很好,我现在是每天两次诺和锐,早晚各25,早中加服拜糖平,晚加二甲缓释,现在血糖基本平稳。

 

 

 

4、检测最早测血糖都是去医院做生化检查。随着病情加重和家用血糖仪普及,我也用上了血糖仪,从一开始的滴血型的,到虹吸型的,技术也越来越先进了,糖尿病友不妨都备上一个。这些年来,我越来越觉得血糖仪是糖人不可缺少的物件。对血糖仪,我的体会是不指望它多么精确,能看出血糖变化量和变化趋势就行,而且确实也是方便,以前只能去医院测,现在都是自己在家里做,当然,我觉得糖友还有必要定期做糖化、C肽等检查。也的确方便,原来做个糖谱只能去医院,一呆就是3天,现在在家自己做,只是去医院送检测结果。当然,糖人检测不仅仅测血糖,还要定期去医院做糖化、C肽等检查。

 

 

 

 

5、学习刚患病时,我不把学习当回事,但随着病程的延长,我越来越觉得学习是很有必要的,只有不断补充糖尿病的有关知识,才能指导控糖、抗糖。对于糖尿病知识,我觉得咱不可能做到跟医生医院,但一些最基本的东西一定要努力掌握:比如打胰岛素的要领、测血糖的方法(包括不同血糖仪的特点和习性)、用药的时机和注意事项等等,这些都是糖人需要掌握的基本知识。另外在饮食上,要搞清楚哪些食品升糖快、合理确定全天进食总量和替代原则等等。还要掌握一些特殊情况的处理方法,如低血糖的应急处理、忘记打针忘记吃药的补救措施、去医院做各种检验的时机等。

 

 

几句知心话得了这个病,其实我是比较看得开的,虽然并不知道以后自己还有多少年可以活,但也希望自己能享受现在每一天。我觉得对于咱糖人来说,晚年最大的课题是预防并发症,这也是一种修炼。我现在就想做好四件事,一是努力控制好血糖;二是保持良好的心态;三是坚持适度的运动;四是随时调整自己的生活方式。希望自己可以顺利度过晚年,也真的希望能等来糖尿病可以治愈的一天,医疗发展很快,以后的事谁说的定呢!

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