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老人患糖尿病四十年,却说控糖其实并不难

时间:2021-09-09 18:11:50  来源:  作者:  浏览量:

 老人患糖尿病四十年,却说控糖其实并不难

 

糖尿病是一种常见疾病,在平时不加以控制会产生一系列的糖尿病并发症,有这样一则案例,一位老人已经80多岁了,得了糖尿病有40年之余。但是他的身体仍然健康而且没有产生糖尿病并发症,看上去比同龄人更显年轻,老年人每天都会进行血糖测量,进行血糖测量时空腹也会维持在5~7之间,餐后血糖也保持在5~10之间,很少出现高血糖的症状,40年来老年人没有出现任何并发症,那么它是如何进行控制血糖的呢?他说控制血糖其实是比较简单的,我们一起来学习一下。

 

饭后散步

这位老人每天都会坚持在晚饭后进行散步,吃完饭之后不管天气如何让人坚持步行,这样可以有效的控制血糖,这也是他课堂的一个方法,而且经过散步,腿部变得更加灵活,预防了骨质疏松症,所以说高血糖的人每天坚持散步能够有效的控制血糖。

 

 

吃饭吃七八分饱

人的身体每天都需要能量,如果长期暴饮暴食对身体的伤害非常大,而且会增加肠胃和肝脏的负担对糖尿病来说也不要吃太饱,吃饭的时候尽量控制做到七八分饱,这样可以减少给肠胃造成伤害,而且也会促进糖类代谢,避免血糖升高。

 

 

 

进行血糖监测

每天监测血糖对糖尿病来说是非常有必要的。老年人每周都会进行5次的血糖检测,在监测的时候一般采取空腹检测的方法,这样能比较准确地测出血糖水平测量。如果在测量的时候发现血糖有变化,可以采取科学的控糖方法,每天监测血糖对于控制血糖来说是非常有必要的,所以糖尿病人可以选择固定的时间点来进行测量血糖。

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