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吃猕猴桃可预防心血管疾病

时间:2019-08-16 15:41:33  来源:  作者:  浏览量:

 吃猕猴桃可预防心血管疾病

 

猕猴桃营养价值丰富,被人们称为果中之王。猕猴桃除了可以防癌抗癌,还可以预防冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。因此,想要远离心血管疾病的困扰,最好多吃猕猴桃,下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

吃猕猴桃可预防心血管疾病

猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果,含维生素C100~420毫克,比苹果高20~80倍,比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50~60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果,便可满足人体对维生素C的需要。

有关研究表明,猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。

猕猴桃还富含精氨酸,能有效地促进血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

每天吃2个猕猴桃 血液凝结率降低两成

研究显示,在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高2-3倍,其中首当其冲的则是心血管疾病。

根据专家的说法,心血管疾病是可以预防的,而多吃猕猴桃就可以做到轻松预防。

实验证明,猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血,与阿司匹林一样有用,但不同的是无副作用。

挪威的奥斯陆大学进行了一项研究,观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群,结果发现他们的血液凝结率降低了18%,甘油三酯减少了15%.

由此可见,平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上,可以有效预防心血管疾病。

预防心血管疾病还可多吃这些水果

除了猕猴桃,还有不少水果也可以预防心血管疾病,如苹果、蓝莓、草莓等等。

苹果

富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

蓝莓

含有花青素,这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。

草莓

富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。

紫葡萄

其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

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